HEIL1HL02(MA) - Byrjunaráfangi - heilbrigður lífsstíll

heilsa, heilsulæsi, líkamsrækt, þjálfun

Einingafjöldi: 2
Þrep: 1
Meginefni áfangans er að styrkja sjálfsmynd nemenda og gera þá meðvitaða um áhrif hreyfingar, næringar og hvíldar á líkama og sál. Áhersla er lögð á rétta líkamsbeitingu við æfingar og í daglegu lífi. Áfanginn er verklegur en með fræðilegu ívafi og verkefnavinnu sem er í beinum tengslum við verklega tíma.

Þekkingarviðmið

  • áhrif þjálfunar (þol, styrk og liðleika) á líkama og sál
  • gildi góðrar næringar og hvíldar fyrir heilsuna
  • gildi grunnþjálfunar og fjölbreyttrar hreyfingar
  • mikilvægi góðrar samskiptahæfni og eflingu félagsþroska

Leikniviðmið

  • stunda fjölbreytta grunnþjálfun
  • beita sér rétt við æfingar og störf
  • vinna með öðrum
  • hlusta á eigin líkama og þarfir og bregðast við af þekkingu og skynsemi

Hæfnisviðmið

  • temja sér heilbrigðan lífstíl varðandi meðal annars jafnvægi milli hreyfingar og hvildar
  • vera meðvitaður um góða líkamsbeitingu við leik og störf
  • finna hjá sjálfum sér mikilvægi hreyfingar og geta brugðist við því
  • geta unnið í samstarfi við félaga
Nánari upplýsingar á námskrá.is