HEIL1SÞ01(MA) - Sund 2

Sund 2

Einingafjöldi: 1
Þrep: 1
Forkröfur: HEIL1HL02 eða HEIL1HN02
Nemendur mæta í sundlaug. Farið er í æfingar og drillur til að auka sundfærni í helstu sundtegundum, bringusundi, skriðsundi, baksundi og flugsundi. Notuð eru ýmis hjálpargögn eins og sundflár, blöðkur og spaðar. Einnig er unnið með þolæfingar í lengri vegalengdum. Farið er í helstu skyndihjálparatriði sem upp geta komið í sundlaug (köfun, björgunarsund, lífgunaraðferðir). Farið er inn á hvernig hægt er að nýta möguleika vatnsins til endurhæfingar og leikfimiæfinga.

Þekkingarviðmið

  • tækni í sundaðferðunum
  • skyndihjálparatriðum í sundlaug
  • möguleikum vatnsins til endurhæfingar og styrkingar
  • forvarnargildi heilsuræktar fyrir líkama og sál

Leikniviðmið

  • synda allar sundaðferðir sér til heilsubótar
  • geta bjargað sjálfum sér og öðrum í vatni
  • tileinka sér tækni í mismunandi sundaðferðum
  • nýta sundferðir til þol- og styrktarþjálfunar

Hæfnisviðmið

  • synda töluverða vegalengd sér til ánægju og heilsubótar
  • hafa vald á mismunandi sundtegundum til að auka fjölbreytni við sundiðkun
  • framkvæma æfingar til endurhæfingar og auka styrk
  • geta brugðist við slysum sem upp geta komið í sundlaug eða við vötn
Nánari upplýsingar á námskrá.is