HEIL1HÞ01(MA) - Framhaldsáfangi - Hreyfing og eigin þjálfun

hreyfing og eigin þjálfun

Einingafjöldi: 1
Þrep: 1
Forkröfur: HEIL1HL02 eða HEIL1HN02
Meginefni áfangans er að nemendur geti skipulagt eigin grunnþjálfun, kynnist og tileinki sér mismunandi æfingaform og vinni sjálfstætt.

Þekkingarviðmið

  • fjölbreyttum æfingum og æfingaformum
  • mikilvægi fjölbreyttrar þjálfunar og að allur líkaminn þarfnast þjálfunar á mismunandi hátt
  • uppbyggingu æfingaáætlana til eigin þjálfunar

Leikniviðmið

  • finna æfingar og prófa þær
  • vinna sjálfstætt
  • búa til eigin æfingaáætlun

Hæfnisviðmið

  • gera sér grein fyrir styrkleikum og veikleikum hvað varðar líkamlega eiginleika
  • vinna eftir eigin æfingaáætlun
  • geta brugðist við með breyttri áætlun ef líkamlegar forsendur breytast eins og t.d. meiðsli
Nánari upplýsingar á námskrá.is